虽然女人讨厌别人把自己定义成“花瓶”，但拥有青春美貌，却能带给女人极大的自信，试问有哪个女人不希望自己永远年轻、漂亮呢？
可惜，岁月不饶人，再年轻漂亮的女人，也有老去的时候。衰老不是一夜之间发生的事，衰老更像是一种“蚕食”，在毫无察觉的时候，就已经开始发生了。
有时候，只要好好地审视一下自己的变化，你就能清晰地知道，自己已经初现老态了，衰老早已经找上门了。
女人“初老”，5个身体变化藏不住，占得越多，衰老越明显
1、头发变少了
女人随着年龄的增加，肾气会慢慢不足，而头发是最先开始发生变化的。
许多女性在梳头洗头的时候，会发现头发掉的特别多，发际线慢慢靠后，发量也在减少，这让许多爱美的女性都苦不堪言，而这种让人尴尬的表现，其实就是由于衰老导致的肾气不足造成的。
2、出现眼袋
如果你没有经常加班，也没有疾病性因素，但是眼睛还是经常出现浮肿，那么就说明你开始衰老了。
这是因为，肾脏功能下降，不能及时排出体内多余的水分，从而导致眼睛浮肿，眼袋明显。
3、出现双下巴
很多女人出现双下巴以后，认为是肥胖导致的，其实，这也是衰老的标志。
由于脸部胶原蛋白减少，皮肤失去弹性，不再紧绷，于是脂肪会大量聚集在下巴上，就形成了双下巴。
4、胸部下垂
从30岁以后，胸部就会慢慢开始下垂，不过这个时候是很难察觉的。
此后，随着岁月的流逝，这个过程会越来越明显。特别是一直在减肥的女性，胸部下垂更加明显，有时还会出现乳腺增生等疾病。
5、腰部赘肉逐渐多
许多人觉得女性到了中年出现水桶腰，是因为在生孩子之后没有恢复导致的。
其实这也可能是因为女性年龄大了之后，身体的新陈代谢变慢，平时摄入的能量和脂肪没有代谢出去，经过一日复一日的积累，就会变成水桶腰。
女人不想老，吃三食、喝三水、做三事，保住青春不显老
吃三食：
1、猪皮
猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。
常食猪皮能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的出现。而且猪皮中脂肪含量仅为猪肉的一半，长久食用也不必担心身体肥胖。
2、秀芝粉
秀芝粉中的有机锗含量很高，有机锗能促进血液循环畅通，增强红血球携带并吸收氧气的能力，促进新陈代谢，延缓衰老。
经常吃一点秀芝粉，还有助于减少脸部产生黑斑、雀斑、青春痘，对抗皮肤的粗糙和皱纹的产生，使细胞再生，保持青春活力。
3、紫苏植物油
很多人不知道，吃油的好坏也能决定皮肤状态，想要皮肤好，一定吃点紫苏植物油，因为它富含ω-3多不饱和脂肪酸，这是其他植物油比较少见的。
ω-3能有效地把细胞内的废物予以排除。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。
喝三水：
1、山刺玫花泡水
女人是否会提前衰老，和内分泌有很大关系，而女人想要调节内分泌，就可以常用山刺玫花泡水喝。
山刺玫花是一种野生的高山小玫瑰，不仅可以调节内分泌，还能淡斑，疏肝解郁，美容养颜。并且，山刺玫花能够温养人的心肝血脉，对于改善女性经期疼痛，也有一定的帮助。
2、黑樱莓茶水
黑樱莓茶含有大量的花青素，是帮助女人延缓衰老的好帮手。
花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可有效地清除体内的自由基，缓解衰老。
黑樱莓的花青素含量非常高，甚至比我们熟知的蓝莓还要高，用其制成黑樱莓茶，每天泡水喝，抗衰老的同时，还能降脂，帮助维持曼妙好身材。
3、发酵蒲公英根泡水
女性是很容易受到炎症困扰的，而身体健康受损后，容颜也会大打折扣。女人想要抗菌消炎，可以常用发酵蒲公英根泡水喝。
发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理，更适合女性体质，有很好的抑菌消炎作用，且能利尿通淋，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎等，都有很好的防治作用。
做三事：
1、坚持运动
每天坚持锻炼身体的女性，的确会比同龄人看起来显年轻。
这是因为我们在做运动的过程中，锻炼的不仅仅是肌肉和韧带。很多运动项目都可以帮助我们燃烧身上多余的脂肪，加速血液流动的速度，改善女性气血不足的现象。
有运动习惯的女性，肠道蠕动速度要比一般人快，所以也不容易出现便秘，长痘痘的情况。皮肤光洁了之后，自然看上去更显年轻。
所以，只要每天坚持运动一个小时，我们就可以减缓衰老的速度。
2、作息正常
如果你不想加速衰老，一定要尽早、尽量调整任何不健康的作息方式。
女人要每天睡够6-8小时，才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。而美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。
同时，适当的午睡，可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。
3、保持好心情
都说，笑一笑，十年少。如果每天摆着“苦瓜脸”，则会让女人过早衰老。
每天都有烦心事，愁眉苦脸，会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
所以，情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人，才是最美丽的女人。
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