现在新冠疫情还在全世界持续，但是其实急性上呼吸道感染（普通感冒为主）才是我们经常碰到的疾病，而且季节性强，容易大规模发生，很多免疫力不足的老人小孩容易得病，每年到了冬春季节就容易中招。怎么来减少这种疾病发生呢？最新研究发现益生菌是值得考虑的方法，可以显著降低急性上呼吸道感染发生的风险与持续时间。
一、益生菌显著预防急性上呼吸道感染
为了研究益生菌对急性上呼吸道感染发生的作用，医院专家团队进行相关研究。他们对23项试验的数据进行荟萃分析，共涉及名参与者，包括儿童（1个月至11岁）、成人（平均年龄37.3)和老年人（平均年龄84.6岁），大多数这些研究使用一种或两种菌株（例如植物乳杆菌HEAL9、副干酪乳杆菌等）益生菌超过三个月。
研究发现：
1、相比安慰剂，益生菌减少急性上呼吸道感染发作的人数约47%，减少急性上呼吸道感染发作的持续时间约1.89天；
2、益生菌可以稍微减少抗生素的使用和感冒相关的缺课；
3、益生菌的副作用较小，胃肠道症状最常见；
因此，益生菌可能通过调节人体免疫，来改善急性上呼吸道感染（普通感冒为主）的发生，而且副作用小，易感人群可以考虑使用预防。
二、急性上呼吸道感染的特点
急性上呼吸道感染简称上感，又称感冒，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。急性上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起，包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等，另有20%～30%的上感由细菌引起。
各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低是急性上呼吸道感染的主要原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等，可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。老幼体弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。
三、怎么减少急性上呼吸道感染？
1、平常戴好口罩，勤洗手，讲究卫生；
2、注意保暖，不要淋雨、受凉；
3、注意休息，不要熬夜，不要过度疲劳；
4、加强营养，不要偏食，增强运动，来提高免疫力；
5、免疫力不足人群可以注射疫苗、补充白蛋白等预防；
6、补充益生菌，增加免疫力。
因此，肠道菌群对免疫影响很大，要注意肠道菌群健康，预防感冒等发生。#健康常识#
作者简介：
史鹏飞，硕士，一级公共营养师（高级技师），高级健康管理师，亚太整合糖尿病防治联盟副秘书长，中国老年保健医学研究会理事，中国医师协会整合医学分会内分泌糖尿病专委会委员，中华预防医学会健康保险专委会委员，新浪微博（糖尿病健康之路）等健康大V，长期从事糖尿病相关课题研究、健康管理、健康科普等工作，特别是在通过调节肠道菌群来改善糖尿病及相关亚健康问题方面有丰富经验。
医院的医嘱，本文章内容不构成实际的疾病治疗建议，仅供参考！
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