喜欢看日剧的人不难发现，日本的明星演员都非常瘦。世界卫生组织的报告显示，日本是全世界肥胖率最低的国家之一。有趣的是，日本人却普遍没有健身习惯。
为什么不喜欢运动的
日本人却是全球最瘦？
科普时间到！
01饮食模式一热量低，味清淡日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的，生食很常见。他们在日常烹饪中，油腻和辛辣的调味品也用得非常少。
料理多为藻类蔬菜，他们最常吃的就是紫苏和紫菜。这些食物中富含多种营养元素，蛋白多但脂肪少。
而通常一个日本家庭的饮食结构是：生鱼片或烤鱼、煮鱼，再加上冷豆腐、煮菜这样的模式再加上小菜。
二碗碟小，八分饱日本料理偏爱以很小的碗碟做容器，就连咸菜或者酱汁之类的都会分成很多份，每人一小碗，种类多但量很少，会让人在吃饭的时候有一种已经吃了很多的感觉，其实并没有，久而久之就会养成吃的比较少的习惯。
日本还十分崇尚“吃饭八分饱”，讲究吃饭时细嚼慢咽，吃到八分饱时则会停止进食。
02出行习惯日本的出租车有等级之分，根据自己的需求可以叫到自己想要乘坐的级别，但费用过于昂贵。去一个地方，打车需要8分钟，走路需要半个小时的话，日本人会果断选择走路。
而日本社区人口比密度高，各种设施都比较集中，自行车出行更方便。另外日本是一个多山、多丘陵的国家，所以有些道路需要上坡下坡。所以对日本人来说，通勤不是单纯的走路，而爬坡运动，这在无形中也增加了运动的难度。
03公司规定“减肥已非个人的事情，而是关系到公司生存的大事。”——这是日本经济产业部门推动企业员工健康的一个广告标语。
日本一家公司规定，超重的员工每减轻一公斤，就可获取日元（约元人民币）的奖励。该公司老板说，“员工是公司最大资产，若公司没有一套保健法，督促员工多多做运动，恐怕将来他们都会是一群病夫。”
小编非常赞同这家日本公司的理念：你可以不在乎你的身材，但是你不可以忽视自己的健康。
说到减肥，每个胖纸都有一段苦逼的减肥史。最近，有网友发起了#为了减肥做过的那些傻事#的话题，小编看完以后唏嘘不已……
网友A：
饭后扣嗓子眼催吐，导致最后吃完东西都不用抠了，自己就呕出来了，奔溃！
网友B：
吃减肥药啊，结果吃完不会感觉到饿，让我胃病犯了，最后变成消化性胃溃疡。
网友C：
每天有空就拧自己的腿，好痛......幻想把这些脂肪一颗颗全捏碎......
网友D：
三天不吃饭，只吃苹果和香蕉，头昏眼花饿晕在家挂急诊。
这真的是用生命在减肥呀！
敲黑板！敲黑板！
长期不吃饭、乱吃药这些真的是最笨的减肥方法，会造成人体免疫力降低，容易受到病毒细菌侵入人体，导致上呼吸道感染、急性胃病、泌尿道感染等疾病。
三金片告诉你最强减肥攻略
“管住嘴”和“迈开腿”
“管住嘴”指的是健康均衡的饮食，不是节食！“迈开腿”就是运动啦，每周适量的有氧运动配合无氧类的拉伸、重力训练，是相对有效的燃脂法。
要瘦身也要健康，
三金片为你加油打气！
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