孕产妇篇
“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”炎炎夏日对准妈妈无疑是一大挑战，如何让准妈妈和肚子里的宝宝都能过得安稳舒适呢？
“捂月子”每个产后妈妈必经之路,炎热的夏天里，妈妈们如何坐好月子，避免各种月子病？夏天坐月子有哪些注意事项？
一防中暑
夏季温度高，着装建议选用棉质吸汗衣物。选择上午10点之前，下午4点之后室外阴凉通风处活动，避开日光暴晒。室内使用空调需定时开窗通风，不要对着风扇及空调吹。夏季适当饮水，多食用当季蔬果。如有感冒发热，不可增加衣物“发汗降温”。二防过量运动
孕期需适量运动，有疲劳感及时停止，患有胎盘低置、妊娠期高血压、心脏疾病等为运动禁忌症；产妇运动要循序渐进，最好是有有氧的运开始练习，如有任何部位的疼痛或隐痛、阴道出血、头晕、恶心、呕吐、呼吸短促等应终止锻炼。运动中更应及时补充水份。三防食物中毒
夏季气温高，食物易被污染及腐败。孕产妇食用不新鲜食物会发生腹痛、腹泻、呕吐、发热等食物中毒症状，还可导致流产，故应食用新鲜食物，不吃生、冷、隔夜食物，防止食物中毒。四防蚊虫
夏季蚊虫多，会传播疟疾、登革热、寨卡病毒等疾病，危害母儿健康。孕产妇去户外树木及杂草茂盛之地，应注意减少皮肤暴露，家中建议使用蚊帐或者安全无毒防蚊产品。五防宠物抓咬
夏季温度高，狂犬病毒活跃，猫狗等宠物易激惹。孕产妇应远离宠物，防止被抓咬伤。六防尿路感染
女性尿道短，妊娠后尿道受到增大子宫压迫，易发生感染。夏季炎热，孕产妇会阴出汗多，更易尿路感染，应多喝水，多排尿，防止尿路感染。一般女性篇
夏季炎热潮湿，是细菌滋生的好时节，也是女性妇科病高发的时段，想要做好女性保健，如何预防妇科病在夏季发生呢?
一防阴道炎夏季患阴道炎的几率很高，这种疾病常伴有阴道分泌物明显增多，或有异味，会阴部瘙痒感和灼痛感。当阴道的防御功能降低或者受到破坏时会让病原体入侵，从而诱发阴道炎。女性平时切莫乱用抗生素，抗生素会抑制阴道中的有益菌群，让霉菌趁虚而入。糖尿病患者的阴道糖原含量和酸度比较高，容易受到霉菌侵害，控制血糖的时候也要注意外阴卫生；内衣、内裤单独清洗；饮食方面以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，注意饮食营养，增强体质。
二防尿道炎女性的生理结构特殊，夏季是女性尿道炎的易发季节。炎热的夏季，膀胱和尿道容易处于充血和肿胀状态，出汗过多饮水太少时，尿液减少而且变浓，不能及时冲洗细菌，从而导致细菌感染。女性每天要保证有毫升的水量，能够冲洗尿道和膀胱，帮助排出细菌，防止细菌在尿路上的繁殖，降低尿路感染的几率。女性的尿道口和会阴部会有大量的细菌，要做好会阴部的清洁和卫生。选择放心的护理产品，不要池浴或盆浴，要勤换内裤，在新婚、月经、妊娠和产褥期，尤应注意。
三防宫颈炎夏季高温潮湿的环境容易让会阴部有湿漉漉的感觉，导致妇科炎症越来越严重。有些人误以为外阴或阴道瘙痒用热水烫洗，其实这是误区，反而会使外阴的菌群失调，使瘙痒变得更加剧烈和严重，导致阴道干涩。夏季应该合理清洗私密处，过度清洗外阴或者阴道反而会导致不同程度的损伤；避免性生活过度对宫颈产生不可避免的刺激，甚至带来机械性损伤，增加宫颈炎的发病几率；做好计划生育，避免意外妊娠和流产手术；避免吃温热性和辛辣煎炸的食物，避免喝酒，注意个人卫生，内衣内裤勤换勤洗，多喝水多排尿；如有宫颈炎，应积极进行检查和治疗，早发现、早治疗，积极预防宫颈癌前病变和癌变。
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