洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对生殖器和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，生殖器和阴囊收缩后再入澡盆，如此反复3—5次即可结束。
若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛，性功能增强，疲劳感减轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至生殖器根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，生殖器的勃起使支持生殖器的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳感越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和生殖器的疲劳。并且，淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是生殖器根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
此外，下腹部还有一些重要穴位，如关元和气海等，用温水刺激，也能增强性功能。
阳痿早泄的患者应该怎么饮食？
阳痿和早泄在临床上是比较常见的两种男性性功能障碍性疾病，对于阳痿和早泄的病人，在饮食上，还是要引起特别的注意，因为不良的饮食习惯，可能会导致阳痿和早泄的病情加重。对于阳痿和早泄的病人，主要是以清淡的食物，以及容易消化的食物为主，像新鲜的蔬菜，新鲜的水果,富含有维生素，就可以适当的多吃一些，对阳痿和早泄的治疗，会有一定的帮助作用，同时也需要适当的多吃一些五谷杂粮类的食物，以及粗粮类的食物，对阳痿早泄的治疗也会有积极的帮助作用，对于辛辣刺激性的食物，就应该尽量少吃。
随着社会生活的变化，男人对性功能障碍感到非常纠结的事情，甚至是痛恨至极的一类疾病，那么，男人什么时候容易患上性功能障碍呢？了解男性易得性功能障碍的三个阶段，在这样的时期积极采取措施进行预防，才是最为重要的。
男人什么时候容易患上性功能障碍？
1、婚前一年或婚后两年易患性功能障碍
婚前的男性情绪波动较大，特别是很多八零后都是独生子女，在家庭中都是父母的宝，从小在父母的溺爱下长大，性格都比较自我，不会为对方着想，在婚前常因准备婚礼、婚房等鸡毛蒜皮的小事发生口角，而且男性工作压力大，回家后还要面对与女朋友发生口角，所以家庭压力和工作压力造成男性压力成倍增长，造成性功能障碍，八零后的年轻小情侣应该学会为对方着想，不要过于自我，作为女朋友也不要太过任性。
2、婚后十来年易患性功能障碍
结婚十多年的老夫老妻，男性多容易对女性产生审美疲劳，而女性有时因为怀孕、家庭负担重等原因，不在乎自己的外表，变得肥胖、粗鲁，而随着年龄的增长女性的性欲有时因为疾病等原因都会降低，这也容易使男性性欲得不到满足，长期如此容易导致性功能障碍。
3、更年期易患性功能障碍
男性进入更年期后，脾气会变得暴躁焦虑，不爱出门，有一部分男性在更年期由于激素水平内分泌失调等原因导致性欲低下，有的出现勃起能力降低，这时女性如果不加注意，也会导致男性认为自己没有了性能力，造成心理性的压力增大，从而导致性功能障碍。
在确定治疗方法之前，首先得找出性功能障碍的病因。目前可分为心理性和器质性两大类，其中心理性障碍占阳痿患者总数的85—90%，是最常见的原因。而器质性障碍约占总数的10—15%，病因比较多，病理更加复杂，治疗的方式也不尽相同。
性功能障碍的治疗方法有哪些？
1、药物疗法：出现性腺机能减退并且性功能障碍的患者，可以通过口服睾丸酮进行治疗，若是高泌乳素血症合并性功能障碍的患者可以口服相关药物来进行治疗，不管服用什么药物，建议要先检查明确病情后听从专科医生的指导。
2、心理治疗：首先要消除一些错误的认识，了解正常情况下发功能的变化，帮助患者恢复信心，在进行心理治疗的时候，可以应用药物、针灸、理疗等措施进行辅助，性功能障碍的治疗不能采取固定的方法，要仔细检查后针对病情因人而异的有效治疗。
3、化学疗法：将血管活性保健药物注射到患者的阴茎海绵体内，从而激发阴茎的勃起，一般用于治疗血管性、神经性或内分秘性的阳痿。
4、假体疗法：曾经的阴茎假体是取患者的肋软骨植入到阴茎里，从而支撑软弱的阴茎勃起，让患者可以完成性交活动，如今多是采用一些硅胶海绵体植入阴茎，该疗法一般用于较为病情严重的患者。
性功能障碍是男人非常讨厌的疾病，男人到了中年以后性功能就会下降，很多的男人都患上了性功能障碍，这样给男人的身体和心灵上都带来了危害，所以找一家正规的医院很重要。
性功能障碍是男性疾病中常见的一种病，很多男性由于缺乏性知识，往往容易陷入性功能障碍的一些误区，导致治疗起来越来越困难。那么，男人都存在哪些性功能误区？我们该如何预防呢？
误区一：性功能障碍不能治愈
有些患者认为性功能障碍是随着年龄增长的，是不可治愈的。
走出误区：这是对性功能障碍最大的误解，年龄增长导致人的衰老，但是衰老并不一定导致性功能障碍，经过专业治疗，大部分男性不管年龄多大，都是可以享受性生活的。
误区二：随便买些“壮阳药”补
有些患者认为出现性功能障碍，随便买些“壮阳药”补一补就行，不放在心上。
走出误区：引起性功能障碍的原因是很复杂的，切勿随便用药治疗，否则会导致病情越来越严重。
误区三：产生自卑感
因患上性功能障碍感觉到丢人，因而产生自卑感。
走出误区：其实一个人患有性功能障碍并不稀奇，因此不要医院诊治。如果能及时接受正确的治疗，是很快就能痊愈的。
误区四：个人秘密，不能像他人诉说
认为性功能障碍是自己的事情，是个人的秘密，不愿意讲出来。
走出误区：这并不是个人的秘密，应该与伴侣认真的沟通，相互得到理解，并接受专业治疗，不然会影响性生活质量，甚至会危及到家庭的和谐。
误区五：性功能障碍全部是由于心理因素引起
很多患者觉得性功能障碍是由于自己的心理因素造成，想自行调节，而不去就医。
走出误区：并不是所有的性功能障碍都是由于心理因素造成，也可由于抑郁、吸烟、喝酒等原因造成，器质性疾病、某些药物、不良生活方式等也有关系。
如何预防性功能障碍？
1、排除疾病，医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
2、家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
3、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。
4、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
5、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
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