医院呵护骨骼健康！
“肩膀疼的啥时候是个头啊？”
这个问题应该是很多肩周炎患者想问的！
得过这个病的人都知道，
困扰患者很久……
所谓肩周炎
肩关节周围炎简称肩周炎，俗称肩凝症、五十肩、漏肩风。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
肩周炎的症状
肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便，有时夜间会疼醒，睡觉时不能压迫肩部。
后期则表现为肩关节黏连，活动功能明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。
早期症状一般很少得到重视，很多患者因为怕疼而不敢多活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。
所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程，预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。
肩周炎的分期
01
疼痛期
又称早期、急性期，主要表现是肩关节疼痛，疼痛剧烈，夜间加重，伴有肩关节活动受限。
02
僵硬期
又称中期、冻结期，疼痛症状减轻，但肩关节功能活动严重受限，肩关节周围广泛粘连。
03
恢复期
又称末期、融冻期，疼痛逐渐减轻，肩关节活动范围逐渐增加。多数患者功能恢复正常或接近正常。
肩周疼痛≠肩周炎
不是所有的肩关节疼痛都是肩周炎！！！
还有许多疾病会出现和肩周炎相似的症状。常见的有：颈椎病、肩部肿瘤，类风湿性关节炎及肩袖损伤，肱二头肌长头肌腱炎等。这些病症均可表现为以肩部疼痛和肩关节活动功能受限。需要注意鉴别。
肩周炎的误区
误区一
肩周疼痛就是肩周炎，能自愈，不需要看医生。误区二
肩周炎要多锻炼，不怕疼，活动开就好了。误区三
出现肩周疼痛时，不能活动。误区四
出现肩袖撕裂，就一定要手术治疗。正确做法
01
·及时就医、明确诊断
引起肩周疼痛的原因很多，如果疼痛较重，建议及时就医，明确诊断，针对性治疗和锻炼。
02
·注意防寒保暖
肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，时间长了则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
03
·加强功能锻炼
肩关节的锻炼非常重要，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
总结
01
如疼痛明显，医院就医。
02
功能锻炼是预防和治疗肩周疼痛的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，则肩关节的功能难以恢复正常。
03
受凉常是诱发因素，因此，为了预防肩周疾病，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。
04
加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓疾病的发生和发展。肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于疾病的治疗和恢复有着重要的意义。
05
恢复期患侧上肢不宜过量提举重物，以防复发。
END
文/颈肩腰腿痛科I秦司思
审核李晖
统筹李薇编辑葛明媛
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