不少办公室一族由于久坐不动，经常会觉得浑身没劲儿，甚至还会头痛、失眠。这些都可能是用眼过度造成的。中医以为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。那么若何缓解眼
睛疲劳呢？给各人看看中医保举的方法。
只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力含糊等问题，就很容易招致头痛、注意力不遣散、情绪烦燥、反馈急速、疲顿有力与失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其起因，主要是因为眼睛疲劳会
产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。
专家指出，视疲劳除了惹起全身不适，更思空见贯的是引起局部不适，包括眼球与眼眶周围难熬难过或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、堕泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年迈体弱以
及体质较孱弱，上班族中出现。
中医角度解释眼睛与身体各部的干系。“中医以为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆会聚于目。肝肾红利、脾胃孱羸、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”也就是说，五脏六腑的精气会
回升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，就能从眼睛上反映进去。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。于是，眼睛作为最易遭到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出
现有预警感化。方案全身困累，当从眼睛最先。
首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。专家还倡导电脑一族将坐位略微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度摆布的夹角，“这样可以
使眼睛睁得小一些，能保持眼部水份，防止眼睛干涩。
其次，迟早用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也能够用菊花茶熏眼，维持眼睛湿润，但注意不要率性使用眼药水。再次，吃得要油大，多吃胡萝卜等鲜活蔬果及核桃、芝麻等干果类食物
。
着末，要经常用食指与拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凸起处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上
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以上这些方法凡是可以帮助大家缓解眼睛疲劳的，无妨尝尝吧。更多关于眼睛保健的形式，保举阅读：眼睛有异物感是怎样回事？该怎样办？
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