早产不仅危及宝宝的生命，其后遗症对家庭与社会都可能带来沉重的负担，因此，孕期预防早产是刻不容缓的事情。一旦出现早产迹象应尽快就医，让孕妇与胎儿及早接受最适当的诊治。
怎样才算是早产？
多数人将怀孕未足月时便发生分娩的现象，就叫作早产，然而这样的定义未免太过含糊，正确所谓早产的定义是指怀孕周数满20周后，但未满37周间之生产。医院妇产部主治医师陈桢瑞表示，怀孕20至37周之间，若发生1小时有6次以上的规则性子宫收缩，并合并有子宫颈变软、子宫颈长度在超音波下小于2.5cm，或子宫颈扩张大于2cm时，称之为“早产”；若是孕妇在上述的周数间，仅具备子宫规则收缩，子宫颈却无变化时，称为“早发性子宫收缩”；若是无规则性子宫收缩，却在上述周数出现子宫颈变薄的变化时，则为“子宫颈闭锁不全”。小于怀孕20周便分娩，直接就称之为“流产”
医师也指出，早产发生率虽然约佔所有怀孕的5～10％，却是造成80％新生儿死亡的原因。一般而言，出生的周数越小、体重越低的早产儿会有的合并症越多，所以，早产防治特别针对怀孕小于32周或体重低于公克的早产儿。
留意早产的征兆
无论你是否为早产的高危险群，都必须对早产的征兆有所警觉，万一出现早产征兆，医院进行检查。通常早产会出现以下的征兆：
一、出现早期宫缩。子宫收缩次数增加，每小时有5～6次以上的阵痛，即每10分钟有1次以上的子宫收缩。
二、出现如月经来时的腹痛及肿胀现象。
三、持续性的下背部酸痛或腰酸感。
四、阴道分泌物增加或夹杂红色血丝。
五、腹部有下坠感或阴道有压迫感。
六、持续不断的腹泻及肠绞痛。
七、破水，阴道流出清澈透明的水样液体。
八、胎动过多或过少。
预防早产的必备条件
均衡饮食
医师指出，虽然有报告说，维生素E与深海鱼油（DHA）可以减少早产的风险，然而缺乏大规模的临床随机试验，恐怕难以验证。不论其结果真伪，一般医师均认为，充足与均衡的饮食可以降低及减少早产。
怀孕前3个月是胎儿发育神经管的关键期，摄取足够的叶酸有助于胎儿神经管发育，并可降低胎儿神经缺陷的机率，叶酸可从深绿色蔬菜中获取，像是芦笋、花椰菜等。怀孕中后期，胎儿开始成长，孕妈咪一天需增加卡的热量，并且多补充蛋白质及铁质。
减少劳动、充分休息
怀孕后身体容易疲累，孕妈咪一定要衡量自身体力，勿从事过于劳累的活动或工作，并保有充足的睡眠和规律的生活作息。怀孕20周后更应避免过度使力的体能活动，及从事会增加腹压的动作。而孕期30周左右，有些孕妇为了调整胎位进行“膝胸卧式运动”，这对母体腹压的增加极大，务必小心进行。
避免泌尿道感染
怀孕后阴道分泌物增多，细菌性阴道炎已经被证实会增加早发性子宫收缩或早期破水的风险，因此，有症状的阴道炎患者必须接受治疗。至于泌尿道感染及肾盂肾炎均会引起早产，“少憋尿、多喝水”是预防泌尿道感染的不二法门，一天应至少喝约㏄的水。
在饮食方面可多吃富含维他命C的水果、蔬菜及蔓越莓汁来调整尿液的酸硷度，减少尿液中滋生细菌，并避免食用刺激性的食物，养成良好的卫生习惯，都可避免尿道炎找上门。
定期产检
定期产检可了解怀孕期间是否出现可能引起早产的危险因子，如羊水量的多寡、是否有前置胎盘、子宫颈长度是否小于2.5cm等，应与产检医师密切的配合，万一有早产现象，才能在第一时间提供最适当的建议和处置。
医师表示，目前美国妇产科医学会在早产预防淮则上，已有共识在早产高危险群的孕妇施用含有黄体素成份的阴道用药膏，在早产的预防上有显著效果。而对于曾因为子宫颈闭锁不全而产下早产儿的孕妇，再次怀孕时则可在怀孕14～18周之间施行“子宫颈环扎术”，避免再度出现子宫颈闭锁不全，而生下早产儿。
保持愉悦的心情
压力是造成早产的原因之一，过度紧张也会引起子宫收缩，因此，在孕期保持轻鬆、愉快的情绪无疑是预防早产的快乐处方。
图文来自网络
（本文来自：百度宝宝知道快乐孕妈帮）
————————
世界很复杂，百度更懂你
联系电话：