因为男女体质不同，衰老进程也有很大的差异。男性衰老早晚跟发育成熟早迟有关系，一般发育快且成熟早的男性衰老时间也早，反之亦然。特别是男性45岁后衰老速度加快，若有以下几个表现，说明已迈入衰老期。
男性开始衰老时身体有哪些表现？
1、腹围增大
上了年纪后，身体上的每个器官都逐渐萎缩，器官功能也逐渐下降，肠胃消化吸收能力也是如此。摄入食物后不能及时被身体所消耗和吸收，多余的热量会转化成脂肪堆积在体内，从而造成身体肥胖。尤其是长时间坐着不动、暴饮暴食和喜欢喝酒的人，脂肪易堆积在腹部，使得腹围增加。
2、体质差
大部分中年男性做事情感觉到力不从心，以前运动量极强，但最近只要走路几分钟就上气不接下气。另外，做事情时难以集中注意力，记忆力减退，经常丢三落四或忘记重要的事情，睡眠质量也大幅度下降，有时会出现睡不着觉或早醒的情况。男性出现以上症状时，说明已进入衰老期。
3、排大小便异常
上了年纪后，胃肠道消化吸收能力减弱，胃肠蠕动动力不足，易出现便秘；另外随着年龄增长，膀胱器官也逐渐萎缩，储存量减少，所以排尿次数增多。
男性如何对抗衰老？
1、骨骼和肌肉以及关节衰老
随着年龄增长，骨密度越来越低，易出现骨质疏松症或骨折。所以应适当的补充钙和维生素D，可以从奶制品、绿叶蔬菜、豆制品和蛋黄以及沙丁鱼中获取。另外，多参加户外活动，同时搭配力量训练，能强健骨骼，减慢骨质流失速度。
2、消化系统
不合理的饮食结构、缺乏运动以及服用某些药物等易造成便秘。因此应合理补充水分，多吃含膳食纤维的粗粮和蔬果；养成了定时拉大便的好习惯，不能憋便；多运动来促进胃肠道蠕动，利于粪便排出。
3、心血管系统
心血管疾病的风险会随着年龄增长而升高，因此应稳定好血压、血脂以及血糖，拒绝吸烟喝酒。远离高脂肪和高胆固醇食物，多运动来维持正常体重，防止血管硬化；学会减轻压力，可通过听音乐或运动的方式来释放压力，以免增加心脏负担。
4、膀胱和尿道
男性不管工作有多忙都不能憋尿，有尿应及时排出，以免引发尿道炎或膀胱炎，甚至造成肾小球肾炎。另外，避免吸烟喝酒，维持正常体重，坚持做骨盆底肌肉训练。
5、大脑
男性平时应多运动能促进全身血液循环，增加流向大脑中血液，提高记忆力。同时多玩智力游戏或猜字谜等，能刺激大脑活动，延缓记忆力减退。
温馨提示
虽然男性抗老，但也要做好预防工作，调整好饮食和作息，时刻注意饮食清淡。合理安排工作作息，做到张弛有度，避免身体过度劳累，不能长期做重体力和重脑力劳动。与此同时，应保持积极乐观心态，及时清除消极情绪。
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