人们常说“一颗好肾，成就了男人，愉悦了女人”。
生活中，不论男女，大多都十分关心肾脏的健康情况。
41岁的李先生，怎么也没想到，自己再婚一年后，医院。
经过一些列检查，最终确诊为肾衰竭，需立刻入院治疗。
陪同而来的妻子梅梅（化名），十分诧异，怎么会这样？
在和一同交谈后，梅梅掩面痛哭：我的错，都怪我啊......
这究竟是怎么一回事呢？
原来，梅梅之所以这样说，是因为，这一年来，自己给爱人吃了不少药。
两人结婚一年了，李先生是二婚，老夫少妻，梅梅才26岁。
李先生有一个女儿，离婚时判给前妻了，平时他常常去看他们母女俩。
这让梅梅心里不是滋味，想着如果自己给他生个儿子，他就能把那娘俩忘了。
于是，结婚后，梅梅用尽办法缠住李先生，夜夜折腾，可不知道怎么回事，却一直没怀上孩子。
梅梅觉得自己年轻应该没问题，问题肯定出在爱人身上，毕竟他已四十多了。
于是，梅梅开始给李先生吃各种补药，一天三遍不重样的吃。
没想到，最终孩子没要成，李先生的肾却先坏掉了。
提醒：滥用药物最伤肾
是药三分毒，滥用药物，对于肝肾损害巨大。
药物毒性很多都入了肾，是临床中引起急性肾损伤的最常见危险因素。
数据显示，急性肾损伤病人中，由药物引起的高达28.9%。
作为人体最重要的代谢和排泄器官，肾脏除承担机体代谢产物的排泄外，各种药物也大多以原型或代谢产物的形式由肾脏排泄，肾脏受到药物损伤的机会自然大大增加。
所以，生活中，用药需遵医嘱，切莫自己擅作主张。
此外，这3个日常行为，也十分伤肾，尽量少做
1、习惯性憋尿
不论是有意，还是无意，很多人会有“憋尿”的行为。
然而，憋尿会导致尿液滞留在膀胱内，时间越久，导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时，还会引起尿液反流，导致肾盂肾炎，严重者会影响到肾脏功能。
因此，一定要注意，切莫憋尿。
2、长期熬夜
研究表明，睡眠不足，与肾功能迅速下降显著相关，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人，蛋白尿风险明显增加。
而肾病，在熬夜劳累时，也更易复发或是急性发作。
长期熬夜，还会导致机体免疫力下降，也会导致肾病的复发。
3、长期大量吸烟
长期大量吸烟，对于肾脏损害，尤为严重。
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。
此外，还能导致普通人群的肾小球硬化，以及肾小管萎缩。
排尿时，出现3种异常，十有八九肾已受损，莫忽视
1，尿液出现大量泡沫
健康的尿液，应该是清澈的，一旦，出现大量泡沫，要警惕。
当肾功能受损，肾小球、肾小管受损，便会导致多余蛋白等杂质漏出，导致尿泡沫产生。
2、尿量，变多或变少
正常情况下，每人每天尿量，应该是在-ml之间。
不论是，尿液太多，或是太少，都说明肾功能，出现了异常。
尿量过多，超过ml，表现为夜尿增多，很可能是肾小管出了问题。
尿量低于ml，意味着肾脏基本停止“工作”了，导致体内毒素无法排出，十分容易诱发尿毒症。
3、尿液颜色发生变化
正常的尿液颜色，应该是淡黄色，透明，一旦颜色有了变化，也要十分注意。
尿液的颜色，可以说是肾脏的“晴雨表”，当它呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水时，都要警惕肾脏问题。
生活中，养护肾脏，谨记“三多三少”
1、多饮茶，促肾排毒
养护肾脏健康，饮品选择茶饮，是不错的。
多饮茶，可促进排毒，减少肾脏负担，保护肾脏。
传统茶饮，要注意喝淡一点，不要喝浓茶，以免伤肾。
此外，草药代茶饮，是养护肾脏，促进排毒，不错的选择。
白鼓丁黄须茶，泡水喝，促肾排毒，保护肾脏健康。
用黄须，白鼓丁，玉竹，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶饮即可。
黄须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
白鼓丁，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
2、多食黑，滋补肾脏
多吃点黑色食物，可滋补肾脏健康。
黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身。
黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康。
桑葚，滋肝补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等。
黑枸杞，补肾益精、生津止渴、活络通经。
3、多泡脚，温补肾阳
中医讲，肾喜温，不喜凉。
经常用热水泡脚，保护双脚温暖，可温补肾阳。
泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
泡脚水中，还可以添加生姜、花椒、艾草等，温补肾阳，效果更佳。
4、少吃咸，清淡一点
中医讲，咸味入肾，不宜多食。
过食咸味，则伤肾，肾伤则骨气劳伤，导致脾所主肌肉萎缩。
所以，清淡饮食，对于肾脏健康，十分有益。
5、少喝酒，减少损伤
喝酒伤肝也伤肾。
据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
所以，保护肾脏健康，一定要少喝酒，切莫贪杯。
6、少久坐，适当活动
中医讲，久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。
长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。
久坐还容易导致肥胖，尿酸高等，也会增加肾病风险。
成年人，运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。
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