深夜，原本应该是安然入睡的时刻，却总是会有人被突如其来的小便“吵醒”。经常夜间小便不但会干扰你的睡眠，而且会预示着你生病了。
“夜尿多”，要起多少次夜才算？一文为您解决“经常起夜”的困扰。
晚上起来多少次，才算是晚上尿多？
夜间起床去洗手间，并不代表夜间就会有大量的尿液。通常情况下，可以从以下三个方面来判断夜尿的数量。
晚上小便两次或两次以上
一般情况下，成人在晚上会有1-2次的尿量，一般是白天的三分之一到一半左右。
在睡眠之后，由于尿意而醒过来，并且排尿多于两次（不含睡眠前的最后一次和晨起后的首次），并且连续几天，即为夜尿频繁。
尿容量超过ml
夜尿量超过了1/4，或者超过了ml（相当于1瓶矿泉水的容量）。
尿/体质量比例大于10
人在晚上的时候，尿量（ml)/体重（kg）的比例超过10。例如，一个人的体重是50kg，那么他晚上的尿量应该控制在ml之内，超出了这个范围，就是夜尿多。
如果符合其中一项，就会被判定为夜尿增加。
夜尿频，提防肾脏损害
如果你吃了太咸的食物，喝了太多的水，喝了太多的水，喝了很多的咖啡、酒精等对尿有好处的东西。如果是生理原因引起的，一般可以通过改变生活习惯来缓解。
老年人或儿童出现夜间尿多的情况也是正常的。但是对于青壮年或低龄老人来说，夜尿增多可能是由于某种疾病引起的。
肾损害
由于肾内的肾小管和肾间质具有浓缩和重吸收的作用，所以每天的尿量一般都在1ml以上。
在睡觉的时候，身体的血液流动会变得比较慢，这样就不会有人因为晚上的尿液而导致身体的血液流动变得很慢，这样就不会有人因为晚上的尿液而影响到自己的睡眠。
引起夜尿增多的肾病有高血压肾损害、慢性间质性肾炎、药物性肾损伤、免疫或代谢性疾病相关肾损伤等。
肾病并不一定要用夜尿的次数和量来判断，还要注意观察有没有泡沫增多、水肿、血压升高等情况，如果有这种情况，医院做进一步的检查。
内分泌失调
糖尿病病人有多尿和糖尿病肾脏病两种疾病。患有糖尿病的人如果有夜尿增多的症状，首先要做的就是做肾功能方面的检查。
多尿是由于甲亢的原因，也是由于血钙的增加，会引起肾小管的损伤。
心脑血管疾病
高血压病人由于血压不能很好的控制好，会对肾脏造成损害，造成肾脏浓缩功能的降低，进而造成尿液产生过多，夜尿增多。
长期心脏衰竭的病人，体循环受阻，使肾内血液流量增大，从而引起夜尿频。
泌尿系疾病
患者白天有尿意，尿道炎、膀胱炎、尿道炎、膀胱炎等症状，会导致患者出现排尿的感觉。
除此之外，由于精神紧张、失眠等原因，也会引起夜尿的次数增多，就会出现习惯性夜尿的情况。当你的心情变得轻松时，你的心情就会变好。
如何控制夜尿频？
夜间想要小便的时候最好是起床去排尿，这样会对膀胱造成一定的损伤。除此之外，如果因为有尿意而醒过来，如果一直憋着尿，那么就会引起大脑的兴奋，从而无法入睡，就算是睡着了，也会对睡眠质量造成一定的影响。
夜尿频繁只是表现，真正要做的是找出导致夜尿增多的根源。
非药物疗法
可以根据自己的饮食、生活习惯来进行调节，看看有没有什么变化。
睡觉前要适量喝水，注意选择利尿性食品如浓茶，咖啡，西瓜等；要节制饮酒，特别是中老年人，还要注意饮食不要太咸太甜。
提肛操有助加强骨盆肌群的强度，提高膀胱控制排泄功能。当你的臀部抬起的时候，你的整个身体都放松下来，当你的臀部抬起的时候，你的臀部就会放松。早、晚一次，一次30组。
长时间使用利尿剂的病人，可以将吃药的时间改到晚上，避免药效发生在晚上，导致排尿增多。
药物疗法
用于夜尿增多的药物主要有：去氨加压素/抗毒菇碱类药物，以及用于改善男性前列腺增生等症状的药物，具体要视具体原因而定。
如果出现了病理性的夜尿频现象，医院做详细的检查，在医生的指导下服用药物。
但是，有一点要注意，晚上小便不等于“肾虚”。如果经常出现夜尿症，医院检查，不要一味地去补肾，否则会延误病情。
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