冬季中医主张的养生方式是“早睡晚起”，像络络这种爱睡懒觉的小编是非常支持这一做法的，躺在舒服的被窝里就不愿意起来。但有的朋友可能就不会这样认为了，因为夜间尿意频频，让人难以忍受，还导致睡眠质量严重下降。那夜间尿多究竟是怎么回事？中医里有没有办法可以解决呢？
1中医辨证·夜间尿多
一般来讲，正常成年人夜间排尿0~2次，尿量为~毫升，如果夜间排尿次数和量明显比白天多，就称为夜尿多。
中医理论认为，肾主水，司开阖，膀胱贮藏尿液，故夜间尿多尿频多源于肾与膀胱问题，实为阳气虚衰所致。
夜尿多显示疾病问题
●肾病。由于肾功能减退，白天不能把体内代谢后有毒物质排完，需要在夜间继续排泄，导致夜尿多。又称为肾功能不全性或夜间代偿性多尿。
●心脏疾病。体内有水潴留，特别是心功能不全时，在晚上平卧后因回心血量增多，肾血流随之增加，夜尿增多。主要见于各种心脏病伴发心功能不全时。
●神经精神因素。有些因失眠或神经精神因素，夜间排尿增多，以夜尿次数多为主，而尿量不多。
●尿道炎。若伴有排尿困难，则有可能是是膀胱炎、前列腺炎、尿道炎引起。尿道炎是一种常见病，指尿道黏膜的炎症，女性好发。临床上可分为急性和慢性、非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎。
2夜间尿多·艾灸疗法
对于夜间尿频问题，我们可以选择用艾灸的方法，以脾肾双补、温阳固涩为治疗原则。
艾灸取穴：关元、气海、神阙穴。
操作手法
●施术时令患者取舒适体位，仰卧于治疗床上，充分暴露穴位处。
●术者右手如持笔写字状，使艾条与局部皮肤成45度角，将艾条点燃端对准穴位处，点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热、泛红但不致烫伤皮肤为度。
●施温和灸，顺序是关元、气海、神阙，由下向上，依次每穴15分钟。每日一次，15次一个疗程。
●注意：神阙穴施灸结束后，一定要用手掌心按捂10余分钟，防止受凉。
功效
●关元位于脐下3寸处，系三阴与任脉之会、小肠之募穴，具有培元固本、补益下焦之功。现代研究证实，按揉或震颤刺激关元穴后，可通过调节内分泌达到治疗泌尿、生殖系统疾病的目的。
●气海位于脐下1.5寸，属任脉。凡虚脱、形体羸瘦、疲惫乏力等气虚病证均可治疗；神阙位于脐窝正中，又名脐中，属任脉。
经常艾灸这3个穴位，不但可有效地防治中老年夜尿频多，对腹痛肠鸣、水肿、泄痢脱肛、中风脱证等，亦有独特疗效，也可以使人精神饱满、体力充沛。
3夜间尿多·针灸疗法
除了艾灸疗法外，我们还可以用针灸的办法。
针灸取穴：中脘、气海（针加灸）、关元（针加灸）、中极、水道、足三里、三阴交（针加灸）、太溪、肾俞、膀胱俞、委中穴。
针灸治疗：补肾固摄、通利膀胱、针灸并用、平补平泻。
●操作手法：每日1次，留针（灸）45分钟，6次1疗程。
4夜尿多患者饮食上应注意
对于夜间尿多的朋友在饮食上尤其需要注意了，特别是吃晚餐。因为有些食物有利尿的效果，加重夜晚起夜的问题。
适宜食物
?多食富含维A、维C的水果：如山楂、无花果、甘蔗、荸荠、猕猴桃、苹果、菠萝等。
?常吃新鲜蔬菜：如卷心菜、荠菜、菜花、油菜、大蒜、胡萝卜、百合、扁豆、芥菜、白菜等都是较理想的蔬菜。
?宜吃菌菇类：如香菇、银耳、木耳、蘑菇等。
?多吃干果种子类食物：如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干、绿豆、豌豆、赤小豆、豆芽、马铃薯等。
?食用绿豆：若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌食之。
饮食禁忌
?禁食生冷寒凉滑利的果蔬，尤其是晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品。
?少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。
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