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“节气灸”是根据一年当中的二十四个节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，从而达到防病治病目的一种方法，这种顺天应时、踏着时令节点的治疗方法在防治疾病方面能起到事半功倍的效果。白露节气灸养生小常识
白露是农历二十四节气中第十五个节气。古代农历称：“斗指癸为白露，阴气渐重，凝而为露，故名白露。”从这一天起，气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，鸿雁开始南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬，正如《礼记》中所云的：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”
白露秋分夜，一夜凉一夜。草上露水凝，天气一定晴。白露节气后气温开始下降，天气渐凉，冷暖多变，特别是早晚更添几分凉意，预示真正的凉爽季节的开始。此时天晴少雨、气候干燥、昼热夜寒容易伤阴，即损害人体的津液，会出现鼻子敏感（或流鼻血，或干痒而打喷嚏）、皮肤干燥粗糙、眼干痒、口鼻咽干、干咳少痰、大便干燥等症状，容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。
早晚及时保暖适当秋冻
常听老人讲“白露身不露，寒露脚不露”，却又让“春捂秋冻”，这是不是有些矛盾了呢？
“白露秋分夜，一夜冷一夜”不是假话，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，因此白露养生要注意保暖以防诱发伤风感冒等疾病。
病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。还要注意腰腹部、膝关节保暖，不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头十分必要。
那么秋冻又是怎么回事呢？中医认为：秋季适量的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力。有助于健康的度过冬季，增强抵抗力减少疾病的发生。“秋冻”要因人而异，对于正在生长发育的婴幼儿、身体调节功能较差的年老体弱者、体质较弱者；有支气管炎、哮喘病、冠心病等人群是不宜“秋冻”的，此外健康人群也要适当的秋冻。
养肺咽津防秋燥
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。从白露后天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露养生饮食应当以健脾润燥、滋阴养肺为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
这时不妨多吃以下食物：
疏肝健脾、益气生津：太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
疏肝理气、健脾生津润燥：猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。
清热生津、益气养肝：太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、淮山、梨、荠菜等。
清热润燥、健脾益气：山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。
清热、健脾益气：猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山、白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。
夜晚睡卧加床薄被
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此白露养生要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
外出锻炼动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节养生重点是加强身体锻炼。但这段时间人的神经系统兴奋性增高，生理机能趋于活跃和加强，容易超量锻炼，结果引起过分疲劳，影响健康，还容易引发运动损伤。一般来说，老年人可以适量的散步、慢跑、登山。因此白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。
常常悲寂寥不如呼朋引伴
秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此白露养生要保持愉快的心情。如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。另外中医认为笑能使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。
蜂胶中含有大量的黄酮类化合物中的槲皮素、萜类及有机酸中的咖啡酸苯乙酯。除黄酮类化合物外，蜂胶还有芳香挥发油，烯萜类化合物，有机酸类，黄烷醇类，醇、酚、醛、酮、酯、醚类化合物，酶类及无机盐等。
正是这些营养物质在人体内，帮助人体抗菌、抗病毒、抗氧化、抗高血压、促进细胞再生、延缓衰老、提高免疫力。自白露节气开始，天气逐渐转凉，也正式宣告进入深秋，这时正应该多多进补蜂胶，以增强自身免疫，达到秋季养生之功效。
温情建议，白露时节艾灸的主要穴位有：大椎、肺腧、肾俞、脾俞；关元、神阙、足三里、中府。
大椎穴是诸阳之会，灸之有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神，肃肺调气的功效。
肺俞是肺脏之背俞穴，为肺脏经气输注于背部的地方，常灸肺俞，能补肺卫之气，祛散风寒外邪，达到防治外感疾病的目的。
肾俞可补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等。脾主运化，喜燥恶湿，艾灸脾俞可健脾袪湿，令湿浊消散，诸症解除。
关元穴是人体脾经、肾经、肝经在任脉的交会点，持续温灸可使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血。
脐通百脉，可调阴阳，艾灸神阙可补气血，温脾肾，培补元气。
足三里是胃经上的养生要穴，艾灸之可调中和胃，理气健脾，温中散寒、健脾补胃，有“长灸足三里活过九十九”之说。
中府为肺经首穴，灸之可治疗咳嗽、气喘、肺胀满、胸痛、肩背痛等疾病。
白露艾灸来温补肾气、固本培元。在此节气前后坚持艾灸调理，能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到，宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。
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