哪些不良的饮食习惯危害肾脏？
盐摄入过多
人体每天摄入6克盐就满足生理需要，我国居民盐的摄入量大多为13-15克。盐摄入超标，容易出现水、钠潴留，加重心肾负担。饮水少
肾脏排泄人体代谢废物，调节体内酸碱和电解质平衡都需要摄入足够的水分。长时间不饮水，尿量减少，尿液携带的代谢废物和毒素就会增加，肾结石和长时间不饮水密切相关。饮料代替白开水
饮料中色素、添加剂、防腐剂对身体无任何益处，可乐中有咖啡因利尿，促进水分排出，所以越喝越渴。碳酸饮料会使患肾结石危险增大，还会影响血压。建议多摄入白开水。大量喝啤酒
长期大量引用啤酒，造成体内脂肪堆积，形成“啤酒肚”；而且会造成血脂异常、血压升高、血糖升高。另外，“喝啤酒吃海鲜”这种潇洒的饮食方式还容易导致高尿酸血症，甚至诱发痛风发作。
酒后饮浓茶酒后饮浓茶并不能解酒而且伤肾。茶叶中茶碱利尿，酒精未分解便从肾脏排出，大量酒精刺激肾脏，造成肾脏损害。高脂、高糖饮食无节制的吃甜食和油腻食物诱发肥胖，使其肾脏疾病的风险增高。蛋白质摄入过多高蛋白饮食，会增加肾小球高滤过加重尿蛋白；同时含氮代谢废物生成增多，促进肾脏病变进展，晚期发展成尿毒症。不适当的摄入蔬菜水果某些蔬菜、水果含钾高，长期食用易导致高钾血症，严重时危及生命。
哪些不良的行为习惯危害肾脏？
滥用药物
某些药物有明显的肾毒性，包括庆大霉素等抗生素，非甾体类解热镇痛药，复方感冒药，某些含木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香等中药制剂。憋尿经常憋尿容易发生膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等泌尿系感染，治疗不及时最终影响肾功能。暴饮暴食过量饮食产生大量代谢废物，需经肾脏排泄，所以饮食无度增加肾脏负担。
吸烟或误吸二手烟增加血粘度，造成高血压；导致肾入球小动脉痉挛，肾脏长期处于缺血状态，会导致肾功能下降。经常熬夜紊乱的生物钟使代谢失调，人体免疫力下降，长期大量超负荷工作导致肾储备能力下降，易导致肾脏病变。不适当的运动运动时间过长、强度过大、缺氧，体内代谢产物大量积累，加重肾负担。
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