自慰一也就是手淫！
手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响。如频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。
还有手淫如果形成习惯，容易引起对正常性生活失去兴趣，导致机体虚弱无力。再加上对手淫不能正确理解，盲目追求，或害怕，给自己的心理造成了压力和影响，久之，导致神经衰弱等症状。另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，形成习惯性早泄。
如果你有手淫习惯，小编劝你尽快戒掉：
被子应轻薄一点，不要太过暖和
睡前用冷水洗涤局部或腰部
睡觉前不要胡思乱想，慢慢就能睡着
要早睡早起，不赖床
多运动，让体力有适度的发泄
戒看一切不良的影片、不说绮语
晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。
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