什么是免疫力？
免疫力是相对官方的说法，代表着人体对抗疾病的能力，身体对抗病菌的能力强就是免疫力强，抵抗力是比较民间的说法，人们没有免疫的概念，也没有病菌的概念，用抵抗力描述身体对抗疾病的能力。因此这里的致病因素是全方位的，并不局限于病菌这一块，还包括其它的致病因素，如理化因素、环境因素等等，比如淋雨、受风、着凉、炎热等。
免疫力低下症状：
1、易患感染性和传染性疾病：当人体免疫力下降的时候，体质下降，容易患感冒，经常头痛，发烧等，并且不容易好，有时会出现治好了几天以后又出现感冒，再比如，出现伤口的时候，免疫力低下者常会表现出不容易治愈，会出现容易感染的情况，有时一个小伤口如果一不小心，就会出现感染发烧，久久不能愈合。
2、肠胃不好：腹泻是胃肠道感染大肠杆菌等细菌所引起的，有的人会经常性，反复性的出现腹泻的情况，实质上这和肠道抵抗病菌的能力低下有关，是免疫功能下降的表现。
3、过敏、泌尿生殖系统疾病、晕车等等疾病：牛皮癣和过敏和免疫力低下有关，包括有的人总是反复的感染脚气，这也是人体的免疫力低下的表现，当人体免疫力降低的时候，人体容易感染荨麻疹、湿疹等。泌尿系统的疾病病灶表现在泌尿系统上，但它和人体的免疫力降低有着不可分割的关系，这都是免疫力降低的表现。
4、亚健康是免疫力降低的信号，不可掉以轻心，应引起重视，积极的参加体育运动，提高自身免疫力。
那么，提高免疫力，我们应该做些什么？
01合理均衡饮食
多食用富含蛋白质、维生素、膳食纤维等食物，如：鸡蛋、牛奶、苹果、山药等食物，这些食物是机体免疫功能所需要的基础物质，可以满足机体所需要的营养成分，从而起到增强人体免疫力的效果
02充足睡眠、适量运动
最后，治病不如防病，如何预防流感呢？
（1）及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。
（2）合理均衡饮食、保证良好睡眠、加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。
（3）勤洗手，防止病从口入；坚持冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。
（4）注意室内空气流通，早晚开窗换气；家中如发现流行性感冒患者，应及时佩戴口罩，防止传染其他人。
（5）在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方
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